高一新启航：需要构建和谐关系网，打造平稳心态。升入高中，面对新环境，首要任务是构建和谐融洽的师生关系、生生关系以及亲子关系，以平稳的心态迅速融入高一的学习生活。对于住宿生而言，更需注重宿舍关系的建立，进入宿舍后，保持安静，抓紧洗漱，迅速投入学习或休息，营造良好的宿舍氛围，为学习提供有力的支撑。

一、摆脱初中光环，立足高中实际，重塑自我定位。

许多同学在进入高中后，会给自己定一个较高的期望值，特别是那些在初中成绩优异的同学，这些同学很容易自带“光环”，学习容易松劲，飘飘然地认为高中阶段依旧会延续初中的学习优势。实际上，当迈进高中校园的那一刻，环境变了，学习的难度变了，原有的学习习惯和学习方法很大程度都不一定适应高中的内容。考试过后，当成绩不理想时，容易形成恶性循环。还有一部分学生，盲目的自卑，觉得身边的人都很优秀，只有自己很差，一直有在暗示自己，久而久之，精神不振，没有全身心投入学习。最好的方法是调动自己，做最好的自己。

因此，高一同学必须在新的环境中，要实事求是地分析自己的能力，给自己一个清晰的定位。随之结合高一学习的深度和广度，为自己的高一学习制定科学计划，有方法、讲效率地投入到高一年级的学习中。

二、知识难度加深，容量增大，自主学习能力需提高。

高中课程的知识量大，抽象概括性强。不少同学一时间适应不了，觉得枯燥、难懂。大多数情况下，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各科的知识。这就导致各学科学习之间会相互影响，一科没学好，往往影响好几科的学习效果，其中又以语文和数学对各科的影响最大。九层之台，起于垒土，高一需要紧跟老师，从最简单的学起，如何听课、如何读背、如何记笔记、如何协调作业、如何预习、如何规范等等，从小处着手。要成就大事，先做好小事，慢慢的，你会发现自己越来越优秀。此外，除了老师布置的作业需要完成之外，建议学有余力的学生培养自己独立自主学习的能力，增强知识的广度和熟练度，让自己能够在接下来的学习和实践探索学习中，有能力解决更高的学习问题。所以不能仅仅局限于完成作业。

三、与时俱进，革新学习思维，保障高中学习效果。

高中阶段的学习应当尽快找到适合自己的学习习惯，习惯培养是第一位的，有良好的学习习惯，学习事半功倍。为同学们推荐三种学习思维：

1.“系统学习”——把所学内容当成是一个系统看待，力求从大方向出发去指导学习，这样在学习和复习的时候不是按部就班按章节进行，而是先模糊概括，再逐渐在大框架下逐步明晰细节、完善结构、针对缺陷和不足进行专攻；

2.“反刍学习”——这种学习法强调高一同学在课后要及时进行巩固复习，就像牛吃草后要“反刍”一样，对课上所学习的重点、难点知识进行反思、总结，不同的复习阶段有不同的目的和要求；

3.“探究学习”——这是一种积极的学习过程，在学习中要自己探索问题，思考做什么、怎么做，而不是一味接受书本上的或老师讲的现成结论。

四、提前帮你解答可能出现的问题

1.如何面对起初的成绩落差？

有些同学可能初中成绩名次靠前，而到了高中的成绩稍微有些不尽人意，这种情况也正常。高中和初中的学习内容与侧重点本身就有一定的差距，再加上经过中考的筛选，自然自己在班里的优秀可能便不会太突出了。

在面对这样的问题时候心态要放平，这是适应阶段必然会经历的过程。万万不可受到一点打击就自我放弃，其实每个人都会面对这样的困难，我们需要迎难而上，把精力用在学习上，而不是怨天尤人的空想上，专心致志的学习，踏踏实实，这是完全可以解决和克服的。

2.如何调动主动性和自主学习能力？

高中与初中最大的差别在于学习的自主性。我们从小学开始由父母督促写作业、检查作业到初中自己独立完成作业，这些都是我们学会自主学习的过程。到了高中，学习的自主性变的更为重要。作为高中生，完成老师布置的作业是最最基础的要求，但是这还远远不够，你必须学会规划自己的学习。高中学习方法的核心是什么？总结起来出来就是两点:一，会总结;二，能举一反三。会总结是指能够在每一个学习阶段进行知识点的归纳梳理，对自己的学习状况进行分析，了解自己的优势和不足。都说世界上最难的事是认识自己，同样，这一点看起来很容易其实真的能够做到也是需要下一番功夫的。在总结的基础上，再进行举一反三，通过做题使知识应用更加灵活，掌握更加牢固，这是需要勤加练习的，不可能轻轻松松得高分。

3.高中学习有什么注意的小细节？

①练字，无论你上高几，都要注意练字，英文和汉字都要练，到了高三你就知道写得一手好字有多重要了，没有必要写的多么艺术，但一定要给人一种整齐、干净的感觉。

②利用好琐碎的时间，高中时间很宝贵大家都知道，利用好琐碎的时间背一背单词、古诗文等其他知识点能节省下很多的时间。不拖延，定计划是高中必然要做的事情，但是很多人总是完不成，一拖再拖，导致第二天的事情也干不完，恶性循环。计划任务适量、坚决不拖延，养成这样的习惯会让你受益三年的。学生每天的学习时间有所不同，在14个小时以上是正常的，15个小时以上是普遍的。但即便是同样的投入时间，效率不同也会显著影响产出。大块时间，如果精神好，做高投入高产出的事，比如刷题。大块时间，如果精神不好，做计划、做归纳，比如整理错题。碎片时间，如果精神好，做周期长高回报的事，比如背单词。碎片时间，如果精神不好，做低投入低产出的事，比如翻案头书。建议定好每天的学习计划，用好学校统一印发的“学生成长日志”。

③会上课，最容易被忽视的一点，熬夜学习第二天上课的时候打瞌睡，得不偿失。上课做笔记要有重点的记录，而不是老师说的每一句话都记下来，错过的等下课再找同学问，不能耽误听后面的内容。让学生从高一起就养成坚持整理错题本的习惯，不仅要整理，更重要的是定期回顾错题本，强化记忆，避免再次犯错。

五、家长能为孩子做点什么？

在孩子的成长历程中，家长也需不断自我提升与学习，这样才能与孩子建立起共同的语言体系，获得平等交流的机会，深入了解并理解孩子的想法、行为乃至内心世界。家长要为孩子的学业规划提供智慧的建议，为他们的人生道路指引方向，在他们迷茫时给予明灯般的指导。

1、理解考试真谛：探索自我，促进成长

除了高考，高中阶段的所有考试，目的都是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，哪些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高。

家长要正确认识到：考试的目的是为了帮助和引导孩子找出考试所暴露的问题，比如努力程度不够、学习方法不正确、学习习惯上存在问题、不会科学用脑、学习效率不高等，然后引导孩子自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。

当家长发现孩子的考试成绩出现下降趋势之后，首先，不要过分去关注考试分数，而要引导孩子分析自己“考试成绩下降”的原因。不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的高效率学习。

2、解锁学习之乐：探索知识，享受成长

孩子如何才能快乐学习？许多孩子早出晚归，如何在繁重的学业和竞争面前，让孩子能快乐并高效地学习，应该是值得每个家长和老师思考的话题。

家长要尊重差异，有的严于要求、严格管理，有得适当适时地鼓励，激发孩子的最大潜能。帮助孩子建立可行的目标，既不是高不可攀，也不是抬手俯就，应该是跳一跳，就有可能摸到的目标，包括学业上，人生上这类的大目标，也可以是阶段性的小目标，一周，一月，一学期等，且这个目标并非有特定的参照物，参照人，对手就是自己。孩子如找到学习的乐趣，学习活动就不再变得枯躁无趣，会是一种快乐体验过程，使他完成从“被动学”到“主动学”的蜕变，加之正确的学习方法、学习习惯，辅以必要的考试技巧，和强大的考场心理，学好高中课业，就不是太难的事了。

3、共析成长短板：明确方向，助力提升

在学业提高上，归根结底，是要靠孩子自身的努力。但不说明家长在此时就无所作为，作为家长，可以和孩子一起分析不足之处，查找原因，制定对策。

4、共筑成长之路：关注情绪，共克挑战

随着高中课业的压力加大，同学之间的竞争加剧，及高考时间的逼近，孩子们容易滋生各类情绪和心理问题。这时的家长，如有必要，可以学习必要的心理学知识，了解下青春期小孩的心理和行为特点，掌握及改善与孩子的沟通方法与技巧，注重家庭气氛的和谐，尽量让孩子保持一种从容淡定的心态，在这种状态下，孩子的学习效率才会最大化。

最后，提醒家长们、同学们，要提高学习成绩，首要的是“我要学”，其次是“重落实”，然后是“拼效率”，最后是“看坚持”，而且学习是一个循序渐进的过程，只要按照这个路径逐步的改善，相信孩子一定会成为突破自己的“强者”，顺利进入心仪的大学！

撰稿：孙占峰  李  达

审核：丁贺伟  张少强

终审：夏家海